4 Công Thức Nước Ép Bổ Gan, Thanh Lọc Cơ Thể Tự Nhiên Tại Nhà

Sau những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ, thức khuya hay căng thẳng, gan là cơ quan phải làm việc nhiều nhất để thải độc cho cơ thể. Chỉ cần duy trì thói quen uống nước ép rau củ quả tươi mỗi ngày cũng giúp cơ thể nhẹ nhàng thanh lọc, hỗ trợ gan khỏe hơn và giúp da dẻ, tiêu hóa cải thiện.

Dưới đây Duong Nuts giới thiệu 4 công thức nước ép bổ gan dễ làm tại nhà, giúp thanh lọc cơ thể tự nhiên và an toàn:

1. Nước ép Dưa hấu – Cà chua

Nguyên liệu:

• 150g dưa hấu
• 1 quả cà chua chín

Cách làm:

• Ép hoặc xay nhuyễn dưa hấu và cà chua
• Lọc bỏ bã
• Bổ sung thêm một chút nước nếu thấy đặc

Lợi ích:

• Làm đẹp da
• Giàu lycopene – chất chống oxy hóa mạnh
• Thanh nhiệt, giải độc
• Bổ sung vitamin A, C và chất điện giải

2. Nước ép Lê – Cần tây – Bạc hà

Nguyên liệu:

• 1 quả lê
• 2 nhánh cần tây
• Vài lá bạc hà tươi
• 100ml nước lọc

Cách làm:

• Ép hoặc xay nhuyễn lê và cần tây
• Lọc bỏ bã
• Thêm lá bạc hà

Lợi ích:

• Vị thanh mát, dễ uống
• Giàu chất chống viêm
• Hỗ trợ giải độc gan
• Cải thiện tiêu hóa

3. Nước ép Dứa – Cà rốt – Gừng

Nguyên liệu:

• 100g dứa
• 1 cà rốt nhỏ
• 1 lát gừng mỏng
• 100ml nước

Cách làm:

• Ép hoặc xay nhuyễn tất cả nguyên liệu
• Lọc bỏ bã

Lợi ích:

• Hỗ trợ tiêu hóa
• Tăng cường đề kháng
• Chống viêm, giảm đau
• Thúc đẩy quá trình thải độc

4. Nước ép Cần tây – Táo xanh – Chanh

Nguyên liệu:

• 3 nhánh cần tây
• 1 táo xanh
• 1/2 quả chanh
• 100ml nước

Cách làm:

• Ép cần tây và táo
• Thêm nước cốt chanh
• Khuấy đều

Lợi ích:

• Tốt nhất khi uống vào buổi sáng
• Giàu kali, hỗ trợ thải độc tự nhiên
• Giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan
• Tăng cường trao đổi chất

Lời khuyên khi sử dụng nước ép thanh lọc

• Nên uống ngay sau khi làm để giữ trọn vẹn dưỡng chất
• Thêm đá nếu muốn uống mát hơn
• Có thể điều chỉnh lượng nước tùy khẩu vị
• Không nên thêm đường vào nước ép thanh lọc
• Nên uống đều đặn 3-4 lần mỗi tuần để thấy hiệu quả

Các công thức nước ép này không chỉ hỗ trợ chức năng gan mà còn giúp cải thiện làn da, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân tự nhiên.

Lưu ý: Nước ép rau củ quả chỉ là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, không thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu bạn đang gặp vấn đề về gan, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.